Regeln

Hier finden Sie unsere Sauna-Regeln:

1. Regel:
   Nicht mit leerem Magen in die Sauna gehen und auf richtiges Essen achten.
   
2. Regel:
   Vor dem Betreten der Sauna ist Duschen Pflicht! Dadurch werden die Poren geöffnet und die Körperfette entfernt. Nach dem Duschen richtig abtrocknen (trockene Haut schwitzt besser).
   
3. Regel:
   Großes Saunatuch ist Pflicht! Das Handtuch auf dem Holz auslegen, damit kein Schweiß auf das Holz gelangen kann.
   
4. Regel:
   Saunieren heißt Entspannen. Nehmen Sie für Ihren Fassaunenaufenthalt genügend Zeit, um vom Alltagsstress abzubauen und zu entspannen. Es empfiehlt sich 10 - 15 Minuten auf 3 Saunagänge zu verteilen und dazwischen genügend Pausen einzuhalten.
   
5. Regel:
   Ein einzelner Saunagang sollte nicht länger als 15 Minuten dauern. Denken Sie an Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Verlassen Sie die Sauna frühzeitig.
   
6. Regel:
   Verlassen und Betreten Sie die Sauna nicht während des Aufgusses.
   
7. Regel:
   Ausruhen. Direkt nach dem Saunagang sollte man kalt abduschen, dabei mit den Armen beginnen, danach die Beine und anschließend bis zur Körpermitte abkühlen. Tanken Sie Sauerstoff und lassen Sie die Luftwege abkühlen. Eine Pause von 20 -30 Minuten tut Ihnen gut.
   
8. Regel:
   Trinken. Zwischen den Saunagängen sollte nicht viel getrunken werden. Nach dem letzten Saunagang sollte der Flüssigkeitshaushalt aber wiederhergestellt werden. Trinekn Sie magnesiumhaltige Getränke oder verdünnte Säfte. Keinen Alkohol!